Exercícios que queimam calorias


Especialistas da saúde comprovam que uma simples caminhada rápida todos os dias de somente 30 minutos já é capaz de afastar doenças e evitar o sedentarismo. Mas se você pretende ir além e quer perder uns quilinhos extras saiba que, no mesmo curto período de tempo, é bastante provável queimar mais de 300 calorias se investir nos exercícios certos.

Exercícios simples que queimam calorias

Exercício de remada: Exposto em algumas academias, a aula que trabalha 84% dos músculos do corpo pode queimar em meia hora mais ou menos 316 calorias, de acordo com os pesquisadores de Harvard.

Spinning: Muito conhecida e famosa nas academias, a aula estimula as pernas e é conceituada uma das melhores para perder peso. Em apenas meia hora você pode queimar aproximadamente 390 calorias.

Exercícios simples que queimam mais de 300 kcal em 30 minutos

Corrida na água: Efetuada dentro de uma piscina, a atividade que conta com aparelhos que auxiliam na flutuação utiliza a resistência natural da água para criar esforço para o corpo e queima mais ou menos 345 calorias em 30 minutos.

Ciclismo: Dentro ou fora da academia, o exercício pode ser um ótimo aliado no processo do emagrecimento, dependendo da intensidade. Uma pedalada equilibrada queima mais ou menos cerca de 372 calorias em meia hora e, de forma mais radical, chega a eliminar até 614 calorias no mesmo período de tempo.