Sucos Naturais para Emagrecer


Além dos sucos naturais serem uma delícia é uma fonte interminável de saúde e bem estar. Os sucos naturais são bastante úteis para regular os sistemas do nosso corpo e estimular o metabolismo, que combinado com uma alimentação balanceada e uma sequência de exercícios físicos é garantia de sucesso na perda de peso. Tomar um copo de suco por dia é normal e pode ser considerada uma rotina para várias pessoas. Essa atitude diária e fácil pode ser muito benéfica, auxiliando a queimar calorias. Veja mais em: Sucos Naturais para Emagrecer!

5 receitas de sucos naturais para emagrecer

Sucos verdes

Receita de Suco Verde [1]

  • 2 fatias de abacaxi (de em média 1 dedo de espessura)
  • 1 folha de couve orgânica
  • 1 punhado de hortelã
  • 1 raspa fina de gengibre
  • 100 ml de água de coco natural

Como fazer

Bata todos os ingredientes em um processador. Antes de beber é aconselhável coar o suco.

Receita de Suco Verde [2]

  • 1 limão
  • 2 maçãs
  • 1/4 cenoura
  • 1 punhado de espinafre
  • 1 punhado de hortelã
  • 100 ml de água de coco natural

Como fazer

Bata todos os ingredientes em um processador. Antes de tomar é aconselhável coar o suco.

Suco de Laranja com Linhaça

A laranja é uma fruta cítrica que ajuda no processo de emagrecimento, auxilia a manter seu intestino funcionando corretamente, é rica em vitamina C, fibras e é uma excelente alternativa caseira para se ter mais energia. Já a linhaça é excessivamente rica em fibras, elevando sua saciedade por muito mais tempo. Também contém substâncias que elevam a produção de um hormônio que controla seu apetite.

Ingredientes

  • 1 laranja
  • 1 maçã
  • 1 colher de sopa de linhaça moída
  • 400 ml de água

Como Fazer

Para fazer esse suco é muito fácil, corte a laranja e a maça em pedaços pequenos e colocar para bater em um liquidificador juntamente com outros ingredientes (linhaça e água).
sucos naturais para emagrecer

Suco de Berinjela

A berinjela pode ser uma boa saída para quem está afim de perder barriga. Ela tem um grande poder para saciar a fome e eliminar gorduras. Tomar pelo menos uma vez por dia o suco de berinjela trará consigo diversas fibras que auxiliaram seu intestino funcionar de forma correta. Apesar do bom funcionamento do intestino, a berinjela também cumpre o seu dever de combater o mau colesterol e problemas digestivos.

Ingredientes

  • 1 berinjela
  • 1 litro de água

Como fazer

Descasque a berinjela e deixe uma noite toda de molho na água. Na manhã seguinte, bata a berinjela com a água em um processador.

Outro detalhe fundamental é que você terá que beber essa água de berinjela sem adicionar qualquer quantia de açúcar. Tome esse suco durante seu dia a dia como se fosse água.

Sucos de Melancia com Abacaxi

A melancia é diurética e antioxidante. Ela faz com que nosso corpo libere os líquidos retidos em forma de toxina, que é o que provoca aquele incomodo inchaço. A fruta é quase toda formada por água, sendo assim um excelente hidratante natural, interna e externamente. Outro fator essencial é que a melancia contém poucas calorias. Para se ter uma ideal, uma fatia razoável possui somente 30 calorias. Assim a saciedade é grande e com poucas calorias, levando a um emagrecimento natural. Já o abacaxi é rico em fibras (conforme já visto no suco 5) e também da uma boa sensação de saciedade.

Ingredientes

  • 2 fatias médias da polpa de uma melancia sem sementes
  • 2 rodelas médias de abacaxi picado
  • meio litro de água gelada

Como fazer

Bata todos os ingredientes em um processador e em seguida coe bem o suco de abacaxi com melancia.

Suco de Limão com Gengibre

Ingredientes

  • ½ limão
  • 300 ml de água
  • 1 colher (sopa) de gengibre em pedaços ou ralado
  • Gelo a gosto
  • Folhas de hortelã

Como fazer

Bata todos os ingredientes no processador e depois adicione algumas folhinhas de hortelã para um aroma agradável.